Это деликатная, но очень эффективная система упражнений для укрепления мышц тазового дна и глубоких мышц живота — вашей главной внутренней опоры.
Почему это важно?
Во время беременности эти мышцы испытывают колоссальную нагрузку, а после родов часто теряют тонус, что приводит к деликатным проблемам.

Кому точно нужно прийти на занятия:
• Девушкам на этапе планирования (для подготовки к вынашиванию)
• Беременным (для профилактики разрывов и легких родов)
• Мамам после родов (особенно при диастазе, подтекании при чихании/смехе, опущении органов малого таза)
• После кесарева сечения (для правильного восстановления тканей)

Что вы получите:
Занятия проходят в бережном формате через осознанное дыхание и микродвижения. Вы восстановите глубокие мышцы живота, избавитесь от дискомфорта, защитите себя от опущения органов и вернете яркость в интимную жизнь.

Специализированные тренировки, созданные с учетом всех изменений в теле будущей мамы. Даже если вы никогда раньше не занимались спортом — сейчас самое идеальное время начать заботиться о себе.

Как проходят занятия?
В спокойном, расслабляющем темпе. Мы чередуем фазы активности и отдыха — это важнейший навык, который поможет вам правильно проживать схватки и расслабляться в родах.

На тренировках мы:
• Мягко разгружаем поясницу и снимаем боли в спине
• Делаем лимфодренажные упражнения, чтобы убрать отеки ног и рук
• Работаем с подвижностью таза (ключ к естественным родам)
• Укрепляем свод стопы, который часто страдает от набора веса
• Отдыхаем и мягко вытягиваем позвоночник в специальных гамаках

Результат: Здоровый вес, отсутствие болей, крепкий сон и тело, которое на 100% готово к мягкому появлению малыша на свет.

Подарите своей спине отдых! В воде тело становится невесомым, давление на позвоночник и суставы исчезает, а упражнения выполняются невероятно легко даже на 9-м месяце беременности.

В чем магия воды для будущих мам?
• Мощный лимфодренаж: вода создает естественный компрессионный массаж, который быстро сгоняет отеки.
• Разгрузка спины: идеальное решение, если поясница "отваливается".
• Безопасный тонус: мышцы работают, но без ударной нагрузки на суставы.
• Глубокий релакс: вода успокаивает нервную систему и улучшает сон.

Уметь плавать не обязательно! Занятия проходят на комфортной глубине в бассейне «Лазурный берег» (ул. Широтная 59а).
Что взять с собой: купальник, сланцы, полотенце и желание расслабиться.

Хотите восстановить фигуру, но не с кем оставить ребенка? Приходите вместе! Это специальные тренировки для мягкого послеродового восстановления, где ваш главный зритель и компаньон — ваш малыш.

Как это работает?
Малыш находится рядом с вами на уютном коврике (или участвует в упражнениях как ваш самый любимый "утяжелитель"), пока вы уделяете время своему телу.

Над чем мы работаем:
• Безопасно включаем глубокие мышцы живота (убираем послеродовой животик)
• Укрепляем тазовое дно
• Снимаем напряжение с шеи и спины (от постоянного ношения ребенка на руках)
• Возвращаем общий тонус и энергию

Занятия проходят в комфортном темпе. При записи укажите возраст малыша — мы формируем группы так, чтобы деткам было интересно находиться рядом.

Не получается приехать в студию? Тренируйтесь дома в удобном для вас ритме. Мы записали полноценные видео-уроки на базе нашего бережного подхода.
Вы получаете постоянный доступ к урокам в закрытом Telegram-канале. Включили видео, расстелили коврик — и вы уже в заботливых руках наших тренеров.

Доступные программы:
• До беременности: готовим фундамент, укрепляем тазовое дно и кор.
• Подготовка к роддому: учимся правильному дыханию в родах, тренируем навыки расслабления и раскрытия таза.
• После родов: безопасное закрытие диастаза, возвращение тонуса животу и работа с осанкой.

Идеальный формат для мам, которые ценят свое время.

Бережная мануальная техника, которая помогает вернуть внутренние органы на их законные места и восстановить мышцы после вынашивания малыша.
Во время беременности органы смещаются, освобождая место ребенку. После родов телу нужна помощь, чтобы собрать всё воедино. Мягкая правка запускает естественный процесс восстановления.

Когда вам нужна эта процедура?
• Если у вас диастаз (расхождение мышц живота)
• Беспокоят боли в крестце и спине
• Есть ощущение "выпадающего" живота, слабости мышц
• Было кесарево сечение (мы бережно работаем с рубцом, чтобы ткани оставались эластичными)
• При опущении органов или подтекании

Результат: Улучшается форма живота, внутренние органы получают правильную поддержку, уходят боли в спине, а тело снова ощущается "своим". Процедура проводится максимально деликатно и безболезненно.

Тейпы — это эластичные хлопковые ленты, которые наклеиваются на тело по специальным схемам. Они работают как заботливые руки, которые постоянно поддерживают ваши мышцы 24/7.

Во время беременности (вместо неудобного бандажа):
• Берут на себя вес животика, моментально разгружая поясницу
• Уменьшают боли при симфизите
• Снимают отеки с ног
• Служат отличной профилактикой растяжек и сильного диастаза

После родов:
• Помогают мышцам живота быстрее сократиться ("собрать" живот)
• Способствуют заживлению шва после кесарева сечения
• Снимают "каменное" напряжение в шее и плечах от кормления

Тейпы гипоаллергенны, с ними можно принимать душ, и они работают несколько дней подряд.

Поможем вернуть коже тонус, а телу — четкие контуры после родов. LPG-массаж — это безопасная и приятная процедура, которая работает с подкожно-жировой клетчаткой с помощью роликов и вакуума.

Как это работает:
Аппарат создает глубокий 3D-массаж тканей. Это запускает мощный лимфоток, выводит лишнюю жидкость и заставляет кожу активно вырабатывать собственный коллаген и эластин.

В нашей студии доступны два формата:
• LPG по костюму: классическая техника через индивидуальный эластичный костюм. Максимально комфортно, без синяков и растяжений.
• LPG по маслу: проводится прямо по коже. Позволяет прицельно проработать проблемные зоны и напитать кожу.

Дополнительно в аппарате есть функция RF-лифтинга для мягкой подтяжки дряблой кожи.
Уделите себе час тишины, пока умный аппарат работает над вашей фигурой!

Ваше тело сейчас трудится за двоих, и оно заслуживает качественного отдыха. АромаТач — это мягкая техника убаюкивающего массажа с использованием 8 натуральных эфирных масел терапевтического класса.

Масла наносятся на энергетические зоны спины и стоп легкими, плавными движениями. Никаких сильных нажатий — только тотальный релакс.

Почему это идеально для беременных?
• Мягко снимает стресс и тревожность перед родами
• Улучшает качество сна
• Расслабляет мышцы спины и плеч
• Восстанавливает баланс нервной системы

Сеанс длится 45-60 минут. Подарите себе час абсолютной тишины и гармонии.

Глубокая, но бережная проработка мышц и фасций, которые "забиваются" из-за смещения центра тяжести и растущего животика.
С ростом малыша увеличивается нагрузка на спину, таз и ноги. Миофасциальные техники помогают снять эти блоки, улучшить подвижность тканей и вернуть телу потрясающее ощущение легкости.

Как массаж поможет вам:
• Уменьшит боли в пояснице, крестце и спине
• Снимет "каменное" напряжение в шее и плечах
• Снизит отечность ног за счет улучшения лимфотока
• Расслабит мышцы таза, мягко подготавливая тело к рода.

Процедура проводится абсолютно безопасно, с полным учетом вашего срока беременности и индивидуального комфорта. Сеанс длится 45-60 минут.